رزومه دکتر رضا غیاثوند دکتر رژیم شناسی اصفهان

ساکنان جدید برای یک خانه قدیمی/ هنرمندان کرج زیر یک سقف (فیلم)

توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن درمیان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می‌توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند.

قطعه کوچک: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یک تخم مرغ کوچک.

مغز ها بسیار مفید هستند، بد نیست بدانید که مغزها و دانه‌ها سرشار از اسیدهای چرب چندغیراشباع هستند این دسته از مواد غذایی می‌توانند مقدار کالری رژیم را افزایش دهند و در نهایت منجر به اضافه وزن شما گردند

داروی کوآموکسی‌کلاو نوعی آنتی‌بیوتیک ترکیبی است که برای درمان عفونت‌های باکتریایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو حاوی آموکسی‌سیلین (یک آنتی‌بیوتیک از گروه داروهای پنی‌سیلین) مخلوط با اسید کلاوولانیک است.

• می توانید به جای یک عدد کوفته، دلمه، کوکو یک قطعه گوشت کوچک بخورید.

اگر یک رژیم غذایی بیش از حدِ واقعی خوب بود به آن شک کنید.

سلام خب هستین؟شما میتونید ازین سایت رژیم خوب وبا قیمت مناسب تهیه کنید

هم چنین می توانند تولید کیسه صفرا source را برای تسهیل هضم چربی تحریک کنند.

البته اگر وعده‌های غذایی حجیم باعث ناراحتی شما می‌شوند، حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید، اما به دفعات خوردن بیفزایید. خوردن میان وعده‌های سالم در طول روز باعث می شود که علاوه بر اضافه وزن از سلامت خود لذت ببرید.

جایگزینی برای شام: می توان بجای همه شامها، یک لیوان شیر + دو عدد نان سوخاری یا نان و پنیر و هندوانه یا نان و پنیر و انگور یا نان و ماست و خیار یا بورانی اسفناج با همان اندازه نان استفاده گردد.

اسید کلاوولانیک از تجزیه آموکسی‌سیلین توسط باکتری‌ها جلوگیری می‌کند و به آنتی بیوتیک امکان عملکرد بهتر را می‌دهد.

اگر علاقه زیادی به تنوع غذایی دارید می‌توانید بشقاب غذای خودتان را کوچک‌تر کنید و به آن تنوع بدهید.

ورزش، میزان سوخت و ساز بدن و انرژی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فعالیت های فیزیکی شما را گرسنه تر می کند و وعده های غذایی بیشتری مصرف می کنید.

source:

https://www.health.harvard.edu/ask-the-doctor-best-diet-for-weight-loss 
https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/the-most-effective-weight-loss-diet-and-the-winner-is 
https://www.mdlinx.com/article/top-5-physician-recommended-diets/5cNt8kNc4rjqE1CRdFQZgL 
https://www.verywellfit.com/what-you-need-to-know-about-dr-oz-diet-tips-3495753 
https://www.drbdiet.com/bernstein-diet-food-list/ 
https://doctorsweightloss.com/ 
https://www.amazon.com/stores/DoctorsBestWeightLoss/DoctorsBestWeightLoss/page/357326F0-CC9E-4260-8A27-4904792E4162 
https://www.eatthis.com/doctors-weight-loss/ 
https://www.webmd.com/diet/a-z/dr-oz-ultimate-diet 
https://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight 
https://www.today.com/health/how-lose-weight-doctor-names-best-healthy-diet-weight-loss-t170427 
https://www.cheatsheet.com/health-fitness/top-weight-loss-diets-of-2018-doctors-actually- recommend.html/ 
https://getmymetabolictype.com/